自分へのつぶやきブログ

日々出会った何気ない言葉が元気にしてくれる

2023-02-14から1日間の記事一覧

サウナのルーティン

・入浴前の体重測定 ・かけ湯 ・高濃度炭酸浴 ・体を洗う ①サウナ:12分位 ②水風呂:3分位 ③外気浴:5分位 ①〜③を3セット位 ・露天風呂 ・軽くシャワー ・体を拭く ・入浴後の体重測定